Ce este stresul
Stresul este o reacție naturală a organismului în fața unei situații dificile sau periculoase. Este un răspuns emoțional și fizic la presiunea și cerințele din mediul înconjurător.
Cum se manifestă stresul
Simptomele stresului pot fi atât emoționale, cum ar fi anxietatea sau iritabilitatea, cât și fizice, precum durerile de cap sau de stomac.
Efectele stresului asupra sănătății
Stresul cronic poate avea consecințe grave asupra sănătății, cauzează probleme cardiovasculare, tulburări de somn, depresie sau anxietate.
Cum gestionăm stresul
- Medițația
- Exercițiile fizice
- O alimentație sănătoasă
Studiu de caz
Un studiu realizat pe 1000 de persoane a arătat că cei care practică tehnici de reducere a stresului au o calitate a vieții mai bună și un sistem imunitar mai puternic.
