Ce este cortizolul
Cortizolul este un hormon steroiz care este produs de glandele suprarenale. Acesta are rolul de a regla mai multe funcții importante în corpul uman, cum ar fi metabolismul, sistemul imunitar, nivelul de glucoză în sânge și stresul.
Funcțiile cortizolului
- Reglarea nivelului de glucoză în sânge
- Suprimarea inflamației
- Controlul metabolismului
- Răspunsul la stres
Efectele nivelului scăzut de cortizol
Când nivelul de cortizol este scăzut, pot apărea diverse probleme, cum ar fi oboseala cronică, scăderea imunității, anxietatea și chiar depresia.
Cum să-ți menții nivelul de cortizol echilibrat
Pentru a menține un nivel optim de cortizol, este important să dormi suficient, să ai o alimentație echilibrată, să faci exerciții fizice regulate și să gestionezi stresul.
