Ce este fasting?
Fasting-ul este o practica in care o persoana abstine de la consumul de alimente sau bauturi pentru o anumita perioada de timp. Aceasta este o practica comuna in multe culturi si religii, iar in ultimii ani a devenit tot mai populara din motive de sanatate si wellness.
Tipuri de fasting
Există mai multe tipuri de fasting, cum ar fi fasting-ul intermitent, fasting-ul de detoxifiere, sau fasting-ul cu apa. Fiecare tip are diferite beneficii si scopuri.
Beneficiile fasting-ului
Fasting-ul poate avea numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi pierderea in greutate, imbunatatirea metabolismului, reducerea inflamatiei si imbunatatirea functiilor cognitive.
Studii de caz
Un studiu a aratat ca fasting-ul intermitent poate duce la reducerea greutatii si a tesutului adipos, precum si la imbunatatirea nivelurilor de zahar din sange.
Statistici
Conform unui raport recent, peste 50% dintre americani au incercat fasting-ul intermitent cel putin o data in viata lor.
